Vas a comer de todos los grupos alimentarios cada semana, esto es, verduras, frutas, carnes, pescados, mariscos, pastas, arroces, (sí, sí, has leído bien), cereales, legumbres, etc.

Como verás, nutricionalmente vas a seguir unas pautas de alimentación en las que incluimos todos los alimentos esenciales y necesarios para llevar una alimentación sana y equilibrada. (Por eso nunca hemos recomendado suplementos ni fármacos, porque no son necesarios para llevar una buena alimentación ni para perder peso)

Cada semana, iremos modificando los menús para que sea más ameno y aprendas muchas más formas de alimentarte de una forma rica y variada.

No pasarás hambre porque no hay cantidades, puedes comer la cantidad que quieras de lo que te indique tu menú, además también tienes colaciones para “picar entre horas” lo que llamamos comúnmente como tentempié de media mañana y/o merienda en la tarde, eliminando así los picos de ansiedad que suelen tener algunas personas cuando siguen alguna dieta.

Suena bien ¿Verdad? Comer prácticamente de todo, sin pasar hambre y además adelgazar. ¿A qué te gusta?

Pero también hay ciertas restricciones, no puedes comer de todo y todos los días ni cada vez que te apetezca. Tendrás que seguir un orden y ser disciplinada. Pero recuerda que  comerás de todos los grupos alimentarios todas las semanas.

Habrá determinados alimentos que no podrás comer durante los 29 días y que sí podrás incorporar al finalizar el programa. También hay restricciones en el consumo de bebidas y no se bebe alcohol durante los 29 días.